Está em busca de um novo esporte e de um estilo de vida completamente inédito? Se a resposta for positiva, você veio ao lugar certo. Afinal, as trilhas oferecem exatamente o que você precisa!
Portanto, se você tem vontade de se aventurar na natureza, mas ainda não sabe como começar a fazer trilhas, pode ficar tranquilo: esse é um universo muito mais acessível do que parece.
Não é preciso ser atleta nem ter equipamentos caros logo de cara. Para começar, basta se organizar, entender seus limites e escolher os caminhos certos para o início. Continue a leitura para tirar as suas dúvidas!
Quais são as condições ideais para começar?
O primeiro passo é avaliar seu condicionamento físico. Caminhar em trilhas envolve subidas, descidas e terrenos irregulares, então é importante ter pelo menos uma rotina básica de exercícios, como caminhadas no parque ou treinos leves de resistência.
Se você já pratica atividades físicas, ótimo: seu corpo vai responder melhor ao esforço. Caso contrário, comece aos poucos e vá evoluindo. E, se for treinar na academia, capriche no cardio e na musculação para todo o corpo. Acredite: vai ajudar muito!
Quais são as trilhas indicadas para iniciantes?
Para quem está começando, a ideia é optar por percursos curtos, bem sinalizados e sem grandes desníveis.
No Brasil, existem várias opções assim: o Morro do Pai Inácio (BA), com acesso fácil e uma vista incrível, ou a Trilha da Pedra Bonita (RJ), que leva a um mirante espetacular em pouco tempo de caminhada.
Essas experiências dão segurança e ajudam a criar gosto pelo trekking, mostrando como esse estilo de vida pode ser válido!
Como melhorar o condicionamento?
Se a sua meta é encarar caminhadas mais longas, como o Vale do Pati, na Chapada Diamantina, o ideal é ir aumentando gradualmente a intensidade dos treinos.
Caminhadas semanais, corridas leves e exercícios de fortalecimento para pernas e core fazem toda a diferença. Mas, conforme dito anteriormente, não se esqueça de treinar o corpo todo! Afinal, seu tronco e os braços também ajudarão em alguns momentos das trilhas.
Além disso, é importante aprender a carregar a mochila e se acostumar a caminhar por mais horas seguidas. Por isso, ressaltamos o quão importante é não negligenciar o treinamento do corpo inteiro.
Como é a organização antes da trilha?
Planejar é fundamental. Pesquise sobre o destino, leve água, lanches leves, protetor solar, repelente e roupas adequadas. Um calçado confortável, de preferência uma bota de trekking, é indispensável para evitar escorregões e bolhas. Mochila leve e bem ajustada também faz parte da lista básica.
Outro ponto essencial é respeitar a natureza: leve sempre seu lixo de volta e siga as orientações dos guias locais ou placas de sinalização.
Como uma agência pode ajudar?
Quem está começando muitas vezes se sente inseguro em relação à rota, ao tempo de caminhada ou até mesmo aos equipamentos. Nesse caso, contar com uma agência especializada é um grande diferencial.
Além de organizar transporte, alimentação e hospedagem, empresas como a Xandy Trekking oferecem guias experientes que garantem segurança e ajudam você a aproveitar ao máximo cada momento.
E o melhor: você pode se concentrar apenas em caminhar, sentir o cheiro da mata, ouvir o som da água correndo e apreciar as paisagens. O resto fica por conta de quem já conhece a trilha como a palma da mão.
Agora que você já sabe como começar a fazer trilhas, que tal dar o primeiro passo? Escolha uma rota leve, prepare seu corpo e sua mochila, e quando sentir que está pronto, a Chapada Diamantina espera por você com alguns dos percursos mais lindos do Brasil.
Quer mais dicas para se inspirar? Confira outros artigos no blog da Xandy Trekking!
